Les tensions s'accumulent bien souvent dans nos trapèzes, dans le cou et dans nos épaules qu'on a tendance à remonter vers les oreilles lorsque le stress monte. Dans ce cours, je vous accompagne pour libérer et relâcher ces tensions, tout en douceur.
Ce cours est parfait pour les journées chaudes, après une journée debout, ou bien une longue randonnée ! Pour augmenter les effets drainants, tu peux brosser tes jambes du bas vers le haut avec une brosse souple, puis passer tes jambes sous l'eau froide, jusqu'aux cuisses. Sensation de légèreté garantie !
Dans cette video, je te propose d'apprendre à poser son intention sur une pratique de yoga de 15min. A quoi ça sert, comment on fait ? Je t'explique tout pendant ce petit cours.
Besoin d’un coup de boost le matin ? Ce flow de yoga de 12 minutes est parfait pour relancer ton énergie.
Ce mini cours est parfait pour relâcher les tensions, te recentrer, et retrouver de l’énergie… tout en douceur.
Besoin de relâcher les tensions de la journée ? Ce flow du soir en yin yoga est fait pour toi.
Ce flow rapide est idéal pour délier les hanches et libérer ce qui stagne.
Cette session de respiration t’invite à relâcher les tensions, libérer les émotions accumulées, et revenir à une sensation d’apaisement profond.
Cette mini séance dynamique t’aide à activer ton corps et ton mental en quelques minutes. On vient stimuler l’énergie, mobiliser la force intérieure et relancer la motivation à travers un flow rapide, engageant, et accessible.
Si tu as le dos raide, tendu, fatigué par une longue journée : ce flow est fait pour toi !
Tu ressens un trop-plein intérieur, une tension dans la gorge ou un poids sur la poitrine ? Ce flow est là pour t’aider à faire circuler l’énergie et relâcher ce qui stagne.
Que tu sois en période de règles, dans une phase de vulnérabilité émotionnelle, ou simplement fatiguée, cette séance est là pour t’accompagner avec douceur.
En moins de 10 minutes, tu vas reconnecter avec ton souffle, détendre les zones de tension, et apaiser ton système nerveux.
Une pratique simple, accessible, pensée pour t’aider à respirer à nouveau, relâcher ce qui te pèse, et retrouver ton centre.
En seulement 8 minutes, on relance l’énergie, on fait circuler le souffle, et on relâche un peu de stress sans pression.
