Un Yin Yoga d’après ski, pour aller étirer les quadriceps mais aussi le dos et le psoas, bien sollicités en montagne.
Offre-toi une parenthèse de douceur avec ce Yin Yoga du Soir, un flow de 30 minutes pour relâcher les tensions et calmer ton esprit avant la nuit 🌙💆♀️.
Aujourd’hui, je vous propose un mini-flow pour venir travailler notre souplesse.
Un mini-flow pour venir renforcer le haut du corps, les abdos et le bas du corps.
Ce cours est un mini flow de 25 minutes sur les ouvertures de hanches et les twists.
Dans ce cours, tu trouveras une mini-séquence focus sur la souplesse. Tu peux refaire cette séance autant de fois que tu le souhaites.
Dans ce cours, tu découvriras deux salutations au soleil et leurs versions simplifiées.
25 min de renforcement, une session dynamique pour se réveiller.
30 min de gainage lent mais fluide.
Un flow tout doux à faire les soirs d'automne et d'hiver pour trouver du réconfort. Accessible aux débutants.
Un nouveau mini flow par semaine, pour pratiquer sans forcément suivre les programmes.
Ici, un focus sur le dos.
Playlist conseillée : Take your Time