Neuvième de « 30 jours de yoga » : on reprend en découvrant de nouvelles postures au sol.
Dans ce quatrième jour de « 30 jours de yoga », les choses sérieuses commencent et vous apprendrez votre première salutation au soleil !
Dans cette troisième vidéo de « 30 jours de yoga », vous apprendrez à réaliser correctement la posture du chien tête en bas.
Dans ce 19ème jour, je vous propose une introduction au yin yoga, un yoga doux propice à la détente, pour compléter votre pratique.
Dernier jour de la troisième semaine, on termine avec un mini flow renforcement rapide mais piquant ! 😉🔥
Pour le 20ème jour, les choses se corsent et on attaque les mini flows des enchainements de postures, comme dans les cours longs.
Dans ce 18ème jour, vous découvrirez les inversions, ces postures où le cœur est au dessus de la tête…
Dans le 17ème jour, je vous apprends Nadi Shodhana, la respiration alternée, qui a été prouvée scientifiquement efficace pour rééquilibrer le système nerveux.
Dans ce 16ème jour, nous explorons les ouvertures du cœur, c’est à dire, l’ouverture du haut de la colonne vertébrale.
Bienvenue dans la 3ème semaine de 30 jours de yoga : dans ce 15ème jour, nous pratiquerons les flexions avant, et je vous apprendrais à écouter les signaux de votre corps pour savoir si oui ou non, vous devez… plier les genoux !
Dans ce sixième jour de « 30 jours de yoga », vous découvrirez 3 nouvelles postures : les guerriers.
Septième et dernier jour de cette première semaine de « 30 jours de yoga » ! On termine la semaine avec la salutation B, l’une des salutations les plus physiques.
Dans ce cinquième jour de « 30 jours de yoga », vous apprendrez la salutation au soleil la plus célèbre, surya namaskara, la salutation A.
Dans ce deuxième jour de « 30 jours de yoga », vous découvrirez comment respirer lors de vos séances.
Bienvenue dans 30 jours de yoga : le programme parfait pour débuter le yoga ou pour reprendre après une très longue absence loin du tapis !
Dans ce premier cours, vous découvrirez des astuces pour survivre dans la posture en tailleur.
Ce cours est un mini flow de 25 minutes sur les ouvertures de hanches et les twists.
Dans ce cours, tu trouveras une mini-séquence focus sur la souplesse. Tu peux refaire cette séance autant de fois que tu le souhaites.
Dans ce cours, nous verrons quelques postures au sol, ainsi que la théorie des inversions.
Dans ce cours, nous découvrirons les équilibres à travers un cours flow où plusieurs postures sur un pied s'enchainent.
Dans ce cours, tu découvriras deux salutations au soleil et leurs versions simplifiées.
Dans ce cours, tu découvriras les flexions arrières, plus couramment nommés backbends.
Dans cette vidéo, découvre et apprendre à exécuter les 3 variations de la posture debout du guerrier.
Une vidéo de moins de 15 minutes pour découvrir et essayer les respirations indispensables lorsque l’on débute le yoga.
Un flow tout doux à faire les soirs d'automne et d'hiver pour trouver du réconfort. Accessible aux débutants.