Une séance de vinyasa dansé, composée autour des hanches pour apporter de la fluidité dans tes mouvements. Courte, mais efficace pour ne penser à rien d'autre et enfin vraiment être dans son corps.
Ce cours est parfait pour les journées chaudes, après une journée debout, ou bien une longue randonnée ! Pour augmenter les effets drainants, tu peux brosser tes jambes du bas vers le haut avec une brosse souple, puis passer tes jambes sous l'eau froide, jusqu'aux cuisses. Sensation de légèreté garantie !
Dans cette vidéo, découvre la respiration Ujayyi : cette respiration que tous les yogis pratiquent lors de l'effort. Je t'explique comment faire et bien utiliser cette respiration clé !
Cette vidéo a spécialement été conçue pour les débutants : on enchaine 3 salutations au soleil. Une pratique dynamique, avec des postures souvent répétées, peut-être même déjà maitrisées !
Ce flow rapide est idéal pour délier les hanches et libérer ce qui stagne.
Cette mini séance dynamique t’aide à activer ton corps et ton mental en quelques minutes. On vient stimuler l’énergie, mobiliser la force intérieure et relancer la motivation à travers un flow rapide, engageant, et accessible.
Si tu as le dos raide, tendu, fatigué par une longue journée : ce flow est fait pour toi !
Tu ressens un trop-plein intérieur, une tension dans la gorge ou un poids sur la poitrine ? Ce flow est là pour t’aider à faire circuler l’énergie et relâcher ce qui stagne.
Que tu sois en période de règles, dans une phase de vulnérabilité émotionnelle, ou simplement fatiguée, cette séance est là pour t’accompagner avec douceur.
En moins de 10 minutes, tu vas reconnecter avec ton souffle, détendre les zones de tension, et apaiser ton système nerveux.
Une pratique simple, accessible, pensée pour t’aider à respirer à nouveau, relâcher ce qui te pèse, et retrouver ton centre.
En seulement 8 minutes, on relance l’énergie, on fait circuler le souffle, et on relâche un peu de stress sans pression.
Besoin d’un coup de boost le matin ? Ce flow de yoga de 12 minutes est parfait pour relancer ton énergie.
Ce mini cours est parfait pour relâcher les tensions, te recentrer, et retrouver de l’énergie… tout en douceur.
Dans cette video vous trouverez un mini flow spécialement conçu pour renforcer et assouplir votre dos en toute sécurité.
Dans cette vidéo, vous travaillerez la souplesse du bas du corps, et notamment votre écart latéral.
Bienvenue dans ce mini-flow yoga spécial renforcement des abdos 💥 !
Première vidéo de la Ski Collection, tournée au Chalet Alpea (disponible à la location) !
Aujourd’hui, je vous propose un séance de renforcement focus sur le haut du corps.
Aujourd’hui, je vous propose un mini-flow pour venir travailler notre souplesse.
Un mini-flow pour venir renforcer le haut du corps, les abdos et le bas du corps.
Un nouveau mini flow par semaine, pour pratiquer sans forcément suivre les programmes.
Ici, un focus sur le dos.
Playlist conseillée : Take your Time
Un flow tout doux à faire les soirs d'automne et d'hiver pour trouver du réconfort. Accessible aux débutants.
30 min de gainage lent mais fluide.
25 min de renforcement, une session dynamique pour se réveiller.