Dans cette vidéo, découvre la respiration Ujayyi : cette respiration que tous les yogis pratiquent lors de l'effort. Je t'explique comment faire et bien utiliser cette respiration clé !
Cette session de respiration t’invite à relâcher les tensions, libérer les émotions accumulées, et revenir à une sensation d’apaisement profond.
10 minutes durant lesquelles je vous guide à travers l’exploration de plusieurs exercices de respiration.
Il vous permettrons de reprendre le contrôle sur les émotions parfois trop fortes, et d’habiter à nouveau votre corps.
Scientifiquement certains de ces exercices ont été étudié dans la régulation du système nerveux et sont très efficaces.